Согласно новому исследованию, проведенному исследователями Университета Индианы, молодые спортсмены, которые занимаются разнонаправленными видами спорта, вместо того, чтобы специализироваться на однонаправленных видах спорта, таких как бег, могут строить более крепкие кости, которые могут подвергаться меньшему риску травм костей во взрослом возрасте.

В исследовании, опубликованном в журнале «Медицина и наука в спорте и физических упражнениях» Американского колледжа спортивной медицины, изучались женщины-бегуны Дивизиона I и II, которые часто испытывают стрессовые травмы костей, такие как стрессовые переломы. Исследователи обнаружили, что спортсмены, которые бегали и участвовали в видах спорта, требующих движения во многих направлениях, таких как баскетбол или футбол, в молодости имели лучшую структуру костей и силу, чем те, кто только бегал, плавал или катался на велосипеде.

В результате результаты исследования подтверждают рекомендации о том, что спортсмены откладывают специализацию в беге и занимаются разнонаправленными видами спорта, когда они моложе, чтобы построить более крепкий скелет и потенциально предотвратить травмы костей.

Наши данные показывают, что занятия разнонаправленными видами спорта в более молодом возрасте по сравнению со специализацией в одном виде спорта, таком как бег, снижают риск повреждения костей человека за счет развития более крупного и сильного скелета. Существует распространенное заблуждение, что дети должны специализироваться в одном виде спорта, чтобы преуспеть на более высоких уровнях. Однако последние данные показывают, что спортсмены, которые специализируются в молодом возрасте, подвержены большему риску травм от чрезмерной нагрузки и с меньшей вероятностью перейдут на более высокий уровень соревнований».

Стюарт Уорден, заместитель декана по исследованиям и профессор-канцлер Школы здравоохранения и гуманитарных наук IU в IUPUI

По словам Уордена, исторически сложилось так, что исследователи изучали массу кости — сколько костей у человека — чтобы определить, насколько здоровым будет его скелет на протяжении всей жизни. Но в предыдущих исследованиях Уорден и его коллеги обнаружили, что с возрастом человека одинаково важны как масса, так и размер.

В текущем исследовании исследователи использовали изображения с высоким разрешением для оценки кости голени возле лодыжки и костей стопы, где у бегунов часто возникают стрессовые травмы костей. Они обнаружили, что у спортсменов, которые в молодости занимались как бегом, так и разнонаправленными видами спорта, прочность костей была на 10-20% выше, чем у спортсменов, которые занимались исключительно бегом.

«Наше исследование показывает, что бегуны, которые в молодости занимались разнонаправленными видами спорта, имели более крепкие кости в качестве спортсменов-коллеги, что снижает риск стрессовых травм костей, включая стрессовые переломы», — сказал Уорден. «Мы хотим, чтобы у людей были лучшие и крепкие кости по мере их роста, взросления и прохождения жизни. Специализация в одном виде спорта в слишком раннем возрасте означает, что они с большей вероятностью получат травмы и не добьются успеха на университетском и профессиональном уровнях. .»

Уорден сказал, что любой, кто наблюдает за юным спортсменом или командой, будь то родители, тренеры или инструкторы, должен дважды подумать, прежде чем слишком рано подтолкнуть их к специализации в одной области. Чтобы обеспечить правильный рост и развитие, он рекомендует молодым спортсменам не специализироваться, по крайней мере, до первого года обучения в старшей школе. По его словам, для спортсменов, которые уже занимаются разнонаправленными видами спорта, важно, чтобы они отдыхали и восстанавливались в течение года, что может улучшить как прочность костей, так и производительность.

Дополнительными авторами исследования были Остин Свентекис, доктор философии. студентка и Робин Фукс, доцент Школы здравоохранения и гуманитарных наук IU в IUPUI, и Рэйчел Суровец из Школы инженерии и технологий в IUPUI.