Сообщества меньшинств и малообеспеченных людей сталкиваются с недосыпанием, что может нанести ущерб их здоровью.

В статье, опубликованной в журнале The Lancet Neurology , Жирарден Жан-Луи, доктор философии, рассматривает, как несоответствие сна может повлиять на здоровье в сообществах меньшинств. Люди в этих группах сталкиваются с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, высокого кровяного давления и других хронических заболеваний. Недостаток сна может способствовать возникновению этих различий.

«Чернокожие и латиноамериканцы в США спят примерно на 30–60 минут меньше [в сутки], чем белые», — сказал доктор Жан-Луи, руководитель Центра трансляционных исследований сна и циркадианных наук (TSCS) в Университете Майами Миллер. Школа медицины. «В прошлом это рассматривалось как статистическая аномалия, которую необходимо было учитывать в моделях. Только за последние 20 лет мы осознали, насколько важным может быть этот дефицит сна для общего состояния здоровья».

Доктор Жан-Луи помог первопроходцам понять, как недосыпание может ухудшить здоровье и снизить качество жизни. В некоторых случаях проблема носит системный характер. Люди с низким доходом имеют проблемы с доступом к необходимой им помощи, потому что они просто не могут себе этого позволить.

Thorne Research, Magnesium Citramate, добавка с магнием, 90 капсул

Другие проблемы могут охватывать целые районы. Сильный шум, свет и загрязнение твердыми частицами могут мешать сну.

Существует множество социальных детерминант здоровья сна. Где бы вы ни жили, где бы вы ни ходили в школу, где бы вы ни работали или играли, куда бы вы ни ходили в церковь, все в этой среде, не способствующее отдыху, помешало бы вашей способности хорошо выспаться».

Доктор Жан-Луи, директор Центра трансляционных исследований сна и циркадных ритмов (TSCS), Медицинская школа Миллера Университета Майами

Существуют также социальные и культурные факторы, влияющие на то, как (и обращаются ли) люди за помощью в связи со своими проблемами со сном. Апноэ во сне, во время которого люди фактически перестают дышать на короткие промежутки времени, может значительно увеличить риск сердечного приступа или инсульта, но многие люди даже не подозревают, что у них есть это состояние.

«У меня много пациентов, которые приходят, потому что их муж или жена говорят, что они храпят и вынуждены спать на кушетке», — сказал доктор Жан-Луи. «Когда я спрашиваю их, храпят ли они, они говорят, что нет, совсем нет. Но когда я провожу исследование сна в клинике, они могут перестать дышать от 20 до 30 раз в час сна — значительное апноэ во сне».

Поскольку многие люди не хотят идти в больницу для проверки сна, TSCS в настоящее время проводит исследования сна у людей дома. Но это только частичное решение -; люди должны осознать проблему, прежде чем обращаться за помощью.

«Нам нужно быть в обществе: ярмарки здоровья, парикмахерские, салоны красоты, места отправления культа», — сказал доктор Жан-Луи. «Я также призываю своих пациентов распространять информацию. Храп может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем, и люди должны об этом знать».

Доктор Жан-Луи хотел бы увеличить участие на всех уровнях. Клиницисты должны более агрессивно относиться к проблемам со сном. Информационные брошюры должны быть ориентированы на все сообщества. Города могут вводить ограничения на свет и шум, а также развивать больше зеленых насаждений.

«Это простые вещи, — сказал доктор Жан-Луи. «Позаботьтесь о шуме, позаботьтесь о свете, позаботьтесь о парках. Это будет стоить денег, но не так много. И в целом это будет стоить намного меньше, чем уход за людьми с хроническими заболеваниями. «