Согласно исследованию, опубликованному 18 октября в журнале открытого доступа PLOS Medicine , у взрослых старше 50 лет, которые спят пять часов или меньше в сутки, риск развития более чем одного хронического заболевания выше, чем у их сверстников, которые спят семь часов . С увеличением ожидаемой продолжительности жизни жизнь с множественными хроническими заболеваниями становится обычным явлением среди пожилых людей в странах с высоким уровнем дохода, и это исследование поддерживает продвижение хорошей гигиены сна в среднем и пожилом возрасте.

Продолжительность сна была связана с отдельными хроническими заболеваниями, но меньше известно о ее связи с мультиморбидностью; сочетание двух и более хронических заболеваний. Северин Сабиа из Université Paris Cité, Inserm и Университетского колледжа Лондона и ее коллеги взяли данные из когортного исследования, проведенного в 1985 году, и изучили продолжительность сна, о которой сообщали сами, в возрасте 50, 60 и 70 лет.

Из 7864 здоровых участников с данными о продолжительности сна в возрасте 50 лет те, кто спал пять часов или меньше, имели на 30% больший риск мультиморбидности по сравнению с теми, кто спал семь часов. В 60 лет у тех, кто спал пять часов или меньше, риск был выше на 32%, а в 70 — на 40% выше, чем у тех, кто спал семь часов в сутки. Более короткий сон в возрасте 50 лет также был связан с повышенным риском смертности на 25%, в основном из-за его связи с повышенным риском хронических заболеваний. В возрасте 60 и 70 лет сон дольше девяти часов или дольше был связан с более высокими показателями множественных хронических заболеваний, но было только 122 участника, которые спали так долго, и более длительный сон мог быть связан с самими хроническими заболеваниями.

Самооценочные данные не всегда надежны, и в исследовании существует вероятность того, что невыявленные состояния могут привести к обратной причинно-следственной связи. Возможность обобщать данные ограничена небольшой долей небелых участников. Настоящее исследование, наряду с данными предыдущих исследований, показывает важность продолжительности сна для хорошего здоровья в пожилом возрасте.

Наше исследование, основанное на данных о более чем 7000 мужчин и женщин, наблюдаемых в течение 25 лет, сообщает, что короткая продолжительность сна в середине и в конце жизни связана с риском хронических заболеваний и последующей мультиморбидности».

Северин Сабиа из Университета Париж-Сите, Inserm и Университетского колледжа Лондона