В недавнем исследовании, опубликованном в журнале JAMA Internal Medicine , исследователи из Австралии, Дании и США изучили доказательства связи между ежедневной ходьбой и ее интенсивностью с риском развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) в когорте из 78 500 человек в возрасте 40 лет. до 79 лет в Соединенном Королевстве (Великобритания).

Исследование: предполагаемая связь ежедневного подсчета шагов и интенсивности с заболеваемостью раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также смертностью и смертностью от всех причин . Изображение предоставлено: dolphfyn / Shutterstock

Об исследовании

В рамках настоящего исследования исследователи проверили 236 462 человека в британском биобанке с действительным адресом электронной почты в период с февраля 2013 года по декабрь 2015 года. Они попросили этих людей носить акселерометр в течение семи дней подряд для измерения физической активности. Команда проанализировала данные только тех людей, которые носили акселерометр в течение трех или более действительных дней мониторинга, включая периоды сна и по крайней мере один уик-энд. Акселерометры собирали данные с частотой дискретизации 100 Гц в динамическом диапазоне ±8 g.

SmartyPants, мультивитаминная добавка для детей с омега-3 кислотами, с клубничным, банановым, апельсиновым и лимонным вкусом, 120 жевательных таблеток

Команда классифицировала типы физической активности с помощью схемы машинного обучения на основе акселерометра, охватывающей малоподвижное поведение, небольшие полезные движения, ходьбу и бег. Затем они рассчитали ежедневные шаги ходьбы, используя алгоритм подсчета шагов Verisene для наручных акселерометров. Первичной конечной точкой был ежедневный подсчет шагов при ходьбе, рассчитанный как среднее значение за день за все действительные дни исследования.

Исследователи получили данные о смертности в период с 30 сентября по 31 октября 2021 года через Национальную службу здравоохранения (NHS) и данные о раке из национальных регистров рака. Они ограничили анализ исходами рака в 13 местах, которые, как было показано в предыдущем исследовании, связаны с низкой физической активностью. Аналогичным образом, исходы сердечно-сосудистых заболеваний включали фатальную и нефатальную ишемическую болезнь сердца, сердечную недостаточность и инсульт. Кроме того, они включали диагнозы первичного и вторичного рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Статистически исследователи описали образцы по тертилям среднего ежедневного шага ходьбы и пиковой частоты шагов 30. Они представили результаты в виде логарифмических относительных рисков (ОР) и соответствующих 95% доверительных интервалов (ДИ). Примечательно, что показатели шагов на основе частоты шагов указывают <40 шагов в минуту как случайные шаги; ≥40 шагов в минуту в качестве целенаправленных шагов. Это также отражает интенсивность шагов, где пиковая частота шагов 30 составляет максимум 30 средних шагов в минуту, но не обязательно последовательных. Команда сравнила степень взаимосвязи между показателями, основанными на каденции. Они сообщали MRC для каждого 10% приращения предварительно заданных узлов 10-го, 50-го и 90-го процентилей распределения воздействия. Окончательно,

Результаты исследования

В общей сложности 103 684 человека согласились носить акселерометры AX3 на своем доминирующем запястье 24 часа в сутки в течение семи дней. Они были здоровы, имели более высокий социально-экономический статус и были преимущественно женщинами. Аналогичным образом, выборка исследования исходов смертности включала 78 500 участников со средним возрастом 61 год, 55% которых составляли женщины. Было зарегистрировано 10 245 случаев сердечно-сосудистых заболеваний в течение среднего периода наблюдения 6,8 лет и 2 813 случаев рака почти за то же время наблюдения.

Авторы отметили связь ежедневных шагов со смертностью и заболеваемостью до 10 000 шагов в день. Соответственно, MRC для каждых 2000 шагов прироста для смертности от всех причин, рака и сердечно-сосудистых заболеваний составлял 0,08, 0,11 и -0,10 соответственно, что указывает на снижение риска с более высоким ежедневным количеством шагов. Хотя это наблюдение похоже на наблюдаемое у более молодых участников, оно на 20% выше, чем ранее наблюдаемое у участников в возрасте 60 лет и старше. Кроме того, авторы наблюдали аналогичную тенденцию заболеваемости раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями. В отношении заболеваемости раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями они наблюдали более низкий риск при большем количестве шагов при ходьбе и шагов легкой интенсивности. Тем не менее, шаги умеренной и умеренной или высокой интенсивности имели дополнительные ассоциации с риском возникновения рака. Анализ чувствительности показал, что изменение возраста участников, характера сна,

Выводы

Текущие результаты исследования показали, что целенаправленные шаги и частота шагов пик-30 были последовательно связаны с более низким риском смертности от всех причин, заболеваемости раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также заболеваемости и смертности, связанных с раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кроме того, более высокая интенсивность шагов может дать дополнительные преимущества. Таким образом, исследование выявило потенциальную ценность 10 000 или более ежедневных шагов для оптимального здоровья. Данные исследования могут внести значительный вклад в рекомендации, основанные на подсчете шагов, для текущих руководств по физической активности, которые могут быть особенно актуальны для тех людей, которые в основном выполняют случайную, неструктурированную и незапланированную физическую активность.