Растущая урбанизация и миграция сельского населения в города резко увеличили количество горожан до более чем 50% от общей численности населения в наше время. Несмотря на более высокую заработную плату и (иногда) лучшие условия для образования, здравоохранения и трудоустройства в городских условиях, стресс и возникающие в результате психические расстройства, такие как тревожные расстройства, депрессия и шизофрения, также увеличиваются.

Новое исследование показывает, как пребывание на природе во время часовой прогулки на природе может предотвратить умственное напряжение и, возможно, снизить частоту психических заболеваний. Исследование, проведенное в Институте развития человека им. Макса Планка, Кампус познания им. Макса Планка в Далеме (MPDCC), Берлин, Германия, опубликовано в журнале  Molecular Psychiatry .

Введение

По мнению некоторых ученых, основные психические расстройства увеличиваются до 56% в городских условиях, что, по мнению некоторых ученых, является главным экологическим фактором риска шизофрении и объясняет более 30% этих случаев. В любом случае риск шизофрении постоянно связан с городским жильем, независимо от семейного анамнеза, злоупотребления наркотиками, поддержки социальных сетей и социально-демографических факторов.

Это говорит о том, что, возможно, социальный стресс, связанный с городской средой, связан с более высокой заболеваемостью шизофренией.

Известно, что знакомство с природой восстанавливает способность сосредотачиваться и снимает стресс из-за (согласно биофилической гипотезе) присущей человеку связи с природой. Это было исследовано с помощью теории восстановления внимания (ART) и теории восстановления после стресса (SRT).

Первый основан на непроизвольном внимании к природе, которое снимает нагрузку с произвольного внимания. Второй подчеркивает облегчение стресса, которое приходит с успокаивающими эмоциями, вызванными природой.

Многие исследования показали, что знакомство с природой улучшает рабочую память, восстанавливает сосредоточенное внимание, снимает страх и стресс, а также приводит к благотворному снижению частоты сердечных сокращений, артериального давления и уровня кортизола.

Миндалевидное тело — это область мозга, которая активируется во время выполнения задачи, вызывающей социальный стресс. Активация больше в городских условиях, что указывает на необходимость интервенционных исследований для подтверждения причинной роли городской среды в активации миндалевидного тела.

Одно исследование показало, что прогулки на природе в течение 90 минут уменьшают размышления и связанную с ними активность мозга, но не ходьба по городу. Это было определено с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ). Используя ту же технологию, авторы настоящей статьи исследовали активность мозга в определенных областях, а именно в миндалевидном теле, передней поясной коре (ACC) и дорсолатеральной префронтальной коре (dlPFC), до и после часовой ходьбы в естественном и обычном режиме. городская среда.

Цель состояла в том, чтобы определить, будут ли области мозга, активируемые стрессом, активироваться по-разному в любых условиях по сравнению с исходными уровнями. Это было измерено в трех точках.

Сначала испытуемым предъявляли 15 мужских и 15 женских лиц, демонстрирующих страх или нейтральное выражение, с продолжением фМРТ до и после задания. Во-вторых, фМРТ была проведена для испытуемых и контрольной группы после того, как участникам было дано задание, призванное вызвать социальный стресс, Монреальское стрессовое задание на визуализацию (MIST).

Что показало исследование?

Результаты исследования показали, что миндалевидное тело по-разному активировалось в задаче просмотра страха и нейтрального выражения в зависимости от окружающей среды прогулки. Это было связано с тем, что в то время как активность миндалины оставалась стабильной в городской среде, она заметно снижалась после прогулки на природе.

Это было видно, когда результаты были объединены для выражений страха и нейтральности или протестированы отдельно. Это также наблюдалось с замаскированными стимулами, когда лица показывались ненадолго, а затем маскировались на оставшееся время просмотра. Большая часть активации миндалины была связана с активностью правой миндалины.

Тот же тип изменений наблюдался у участников MIST, где активность миндалевидного тела у участников, подвергшихся воздействию стрессора, снижалась после прогулки на природе, но не после прогулки по городу.

Интересно, что участники не сообщали об уменьшении стресса, не лучше выполняли когнитивные задачи и не демонстрировали физиологические показатели снятия стресса. Тем не менее, они почувствовали лучшее восстановление после прогулки на природе и сообщили о большем удовольствии от прогулки по сравнению с городскими пешеходами.

В других исследованных областях мозга таких изменений не наблюдалось.

Каковы выводы?

Снижение активности миндалины после прогулки на природе контрастирует с отсутствием изменений после городской прогулки. « Мы интерпретируем это как доказательство того, что природа действительно способна восстанавливать людей от стресса ».

На самом деле активация миндалевидного тела была снижена в ответ на нейтральные, а также испуганные лица, что предполагает общий эффект, производимый прогулкой на природе, повышающий порог активации. Такой же эффект наблюдался при маскированных и немаскированных стимулах после прогулки на природе. Это подтверждает более ранние результаты, показывающие активацию миндалевидного тела замаскированными стимулами, несмотря на отсутствие сознательного восприятия.

« Благотворное воздействие воздействия природы на стресс может проявляться вне нашего сознания ». Исследование также локализовало активность миндалевидного тела в базолатеральной миндалине, а также в правой стороне, что является новым открытием в обусловлении страха и активации, связанной с тревогой.

Отсутствие восприятия изменений в поведенческих показателях, вероятно, было связано с тем, что участники испытали стресс из-за MIST, проведенного сразу после возвращения с прогулки на природе, что указывает на то, что в будущих исследованиях поведенческие показатели должны быть опрошены сразу после прогулки и перед тестами, вызывающими стресс.

Отсутствие улучшения когнитивных функций при прогулках на природе поддерживает SRT, а не ART. Это первое исследование, которое показывает, что воздействие на природу в течение короткого периода времени вызывает острые последствия, в отличие от воздействия городской среды, при этом положительные эффекты прогулки на природе отделяются от негативных последствий городской прогулки. « Это убедительно свидетельствует в пользу салютогенного воздействия природы, а не воздействия городской среды, вызывающего дополнительный стресс ».

С более низкой активацией миндалевидного тела после воздействия природы это может объяснить, почему у сельских жителей активность миндалины, связанная со стрессом, ниже, и почему у горожан, живущих рядом с лесами, миндалина лучше целостна.

Поскольку урбанизация быстро растет, и, по прогнозам, 70% населения Земли переедут в города в течение следующих нескольких десятилетий, городские планировщики должны предусмотреть гораздо больше зеленых насаждений для поддержания и улучшения психического здоровья. « Проведение времени на городской природе (зеленый рецепт) может смягчить неблагоприятное воздействие города и послужить профилактической мерой против развития шизофрении ».