Новое исследование Королевского колледжа Лондона показало, что наблюдение за птицами или их слух связаны с улучшением психического самочувствия, которое может длиться до восьми часов.

Это улучшение было также заметно у людей с диагнозом депрессии — наиболее распространенного психического заболевания в мире — что указывает на потенциальную роль птиц в помощи людям с психическими расстройствами.

Исследование, опубликованное в Scientific Reports, использовало приложение для смартфонов Urban Mind для сбора в режиме реального времени отчетов людей о психическом благополучии наряду с их сообщениями о том, что они видели или слышали пение птиц.

Этот проект финансировался Советом по медицинским исследованиям (MRC), Национальным институтом исследований в области здравоохранения и ухода (NIHR), Центром биомедицинских исследований Модсли и NIHR Applied Research Collaboration South London.

Появляется все больше данных о пользе пребывания на природе для психического здоровья, и мы интуитивно думаем, что пение птиц и пение птиц помогут поднять нам настроение. Тем не менее, существует мало исследований, которые действительно изучали влияние птиц на психическое здоровье в режиме реального времени и в реальной среде. С помощью приложения Urban Mind мы впервые показали прямую связь между тем, чтобы видеть или слышать птиц, и позитивным настроением. Мы надеемся, что эти данные могут продемонстрировать важность защиты и создания среды для поощрения птиц не только для биоразнообразия, но и для нашего психического здоровья».

Райан Хаммуд, ведущий автор, научный сотрудник, Институт психиатрии , психологии и неврологии (IoPPN), Королевский колледж Лондона

Исследование проводилось в период с апреля 2018 года по октябрь 2021 года. 1292 участника прошли 26 856 оценок с помощью приложения Urban Mind, разработанного Королевским колледжем Лондона, ландшафтными архитекторами J&L Gibbons и художественным фондом Nomad Projects.

Gaia Herbs, корень валерианы, 30 мл (1 жидк. унция)

Участники набирались по всему миру, причем большинство из них базировалось в Соединенном Королевстве, Европейском союзе и Соединенных Штатах Америки.

Приложение спрашивало участников три раза в день, могут ли они видеть или слышать птиц, а затем задавали вопросы о психическом благополучии, чтобы исследователи могли установить связь между этими двумя явлениями и оценить, как долго эта связь длилась.

В исследовании также была собрана информация о существующих диагнозах психических заболеваний, и было обнаружено, что слух или наблюдение за птицами были связаны с улучшением психического благополучия как у здоровых людей, так и у людей с депрессией. Исследователи показали, что связь между птицами и психическим благополучием не объясняется сопутствующими факторами окружающей среды, такими как наличие деревьев, растений или водных путей.

Старший автор Андреа Мечелли, профессор раннего вмешательства в области психического здоровья в IoPPN Королевского колледжа Лондона, сказала: «Термин экосистемные услуги часто используется для описания преимуществ определенных аспектов природной среды для нашего физического и психического здоровья. может быть трудно доказать эти преимущества с научной точки зрения. Наше исследование обеспечивает доказательную базу для создания и поддержки биоразнообразных пространств, в которых обитают птицы, поскольку это тесно связано с нашим психическим здоровьем. Кроме того, результаты поддерживают реализацию мер по увеличению возможностей для людей. чтобы встретить птиц, особенно для тех, кто живет с психическими расстройствами, такими как депрессия».

Партнер по исследованиям и ландшафтный архитектор Джо Гиббонс из J & L Gibbons сказал: «Кто не настроился на сложные мелодические мелодии рассвета ранним весенним утром? Мультисенсорный опыт, который, кажется, обогащает повседневную жизнь, независимо от нашего настроения. или местонахождение. Это интересное исследование подтверждает, насколько вид и звук пения птиц поднимают настроение. Оно содержит интригующие доказательства того, что биоразнообразие окружающей среды восстанавливает психическое здоровье. Что чувственная стимуляция пения птиц, являющаяся частью этих ежедневных «доз», природы, драгоценна и долговечна».

Исследование «Мгновенная экологическая оценка с помощью смартфона показывает пользу птиц для психического здоровья» было опубликовано в Scientific Reports .

Это исследование финансировалось Советом по медицинским исследованиям, Центром биомедицинских исследований Национального института исследований в области здравоохранения и ухода (NIHR) в Южном Лондоне и Фондом Maudsley NHS Foundation Trust и Королевским колледжем Лондона, а также Совместным исследовательским центром NIHR в Южном Лондоне.